https://raketanews.ru/20230912/uprazhnenie-507459.html
Названо упражнение, которое укрепит сразу все тело: делайте каждый день
Названо упражнение, которое укрепит сразу все тело: делайте каждый день
Времени на длительные занятия спортом не всегда хватает, а быть в форме все-таки хочется. Поможет с этим одно простое упражнение. Добавив его в свою ежедневную... | 12.09.2023, Raketanews.ru
2023-09-12T08:02
2023-09-12T08:02
2023-09-12T08:02
https://raketanews.ru/img/07e7/09/0b/507260_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_304b3bda6f3db23d4742b5388e114ef6.jpg
Времени на длительные занятия спортом не всегда хватает, а быть в форме все-таки хочется. Поможет с этим одно простое упражнение. Добавив его в свою ежедневную рутину, прокачаете сразу все тело. Хватит 10 подходов по 20 секунд. Упражнение "медвежья походка" нужно делать в спокойном темпе, соблюдая правильную технику. Необходимо упереться в пол ладонями и носками стоп. При этом колени должны быть согнуты по углом 90 градусов. После просто переставляйте одновременно противоположные руки и ноги, двигаясь вперед. Чуть больше трех минут на тренировку, а огромная польза будет сразу для ягодиц и мышц спины, а также плеч и груди. Квадрицепсы и подколенные сухожилия тоже активно работают в этом упражнении, сообщил a href="https://www.fitandwell.com/news/you-only-need-this-one-move-and-five-minutes-to-develop-your-abs-and-strengthen-muscles-all-over" target="_blank"Fit and Well/a. Читайте также: a href="https://raketanews.ru/20230911/moshenniki-492408.html" target="_blank"Не деактивируют: раскрыт наглый шантаж жуликов через электронную почту/a a href="https://rnews.ru/20230911/elizaveta-10880248.html" target="_blank"Свело в могилу: дворец винит в смерти Елизаветы II чужие амбиции/a a href="https://dzen.ru/a/ZPwdRpJhf0ysNWEg" target="_blank"Почему у человека появляется страсть к азартным играм: психолог/a
https://raketanews.ru/20240606/2296523.html
https://raketanews.ru/20240606/2296451.html
https://raketanews.ru/20240606/2296164.html
https://raketanews.ru/20240605/2295932.html
https://raketanews.ru/20240605/2295678.html
https://raketanews.ru/20240605/2295587.html
https://raketanews.ru/20240604/2295505.html
https://raketanews.ru/20240604/2295423.html
https://raketanews.ru/20240604/2295355.html
https://raketanews.ru/20240603/2295265.html
https://raketanews.ru/20240603/2295197.html
https://raketanews.ru/20240603/2294938.html
ru-RU
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
2023
Новости
https://raketanews.ru/img/07e7/09/0b/507260_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_9295aec5a5418ab2e831282910897498.jpgRaketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
Юлия Степанова
https://raketanews.ru/img/07e7/08/19/234034_0:205:720:925_100x100_80_0_0_18f12b7a637a6b2ea8e52785f56b85f0.jpg
Юлия Степанова
https://raketanews.ru/img/07e7/08/19/234034_0:205:720:925_100x100_80_0_0_18f12b7a637a6b2ea8e52785f56b85f0.jpg
Юлия Степанова
https://raketanews.ru/img/07e7/08/19/234034_0:205:720:925_100x100_80_0_0_18f12b7a637a6b2ea8e52785f56b85f0.jpg