https://raketanews.ru/20230912/uprazhnenie-507459.html

Названо упражнение, которое укрепит сразу все тело: делайте каждый день

Названо упражнение, которое укрепит сразу все тело: делайте каждый день

Времени на длительные занятия спортом не всегда хватает, а быть в форме все-таки хочется. Поможет с этим одно простое упражнение. Добавив его в свою ежедневную... | 12.09.2023, Raketanews.ru

2023-09-12T08:02

2023-09-12T08:02

2023-09-12T08:02

https://raketanews.ru/img/07e7/09/0b/507260_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_304b3bda6f3db23d4742b5388e114ef6.jpg

Времени на длительные занятия спортом не всегда хватает, а быть в форме все-таки хочется. Поможет с этим одно простое упражнение. Добавив его в свою ежедневную рутину, прокачаете сразу все тело. Хватит 10 подходов по 20 секунд. Упражнение "медвежья походка" нужно делать в спокойном темпе, соблюдая правильную технику. Необходимо упереться в пол ладонями и носками стоп. При этом колени должны быть согнуты по углом 90 градусов. После просто переставляйте одновременно противоположные руки и ноги, двигаясь вперед. Чуть больше трех минут на тренировку, а огромная польза будет сразу для ягодиц и мышц спины, а также плеч и груди. Квадрицепсы и подколенные сухожилия тоже активно работают в этом упражнении, сообщил a href="https://www.fitandwell.com/news/you-only-need-this-one-move-and-five-minutes-to-develop-your-abs-and-strengthen-muscles-all-over" target="_blank"Fit and Well/a. Читайте также: a href="https://raketanews.ru/20230911/moshenniki-492408.html" target="_blank"Не деактивируют: раскрыт наглый шантаж жуликов через электронную почту/a a href="https://rnews.ru/20230911/elizaveta-10880248.html" target="_blank"Свело в могилу: дворец винит в смерти Елизаветы II чужие амбиции/a a href="https://dzen.ru/a/ZPwdRpJhf0ysNWEg" target="_blank"Почему у человека появляется страсть к азартным играм: психолог/a

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости