14.09.202312:21

Холодный или горячий душ после тренировки: в споре поставлена точка

После интенсивной тренировки все, чего хочется — оказаться в душе. Однако не многие задумываются о температуре воды. Оказалось, что холодные и горячие струи могут послужить для разных целей.

Прохладная вода сузит сосуды, и приток крови к конечностям уменьшится. Это приведет к ослаблению отеков после тренировки, и мышцы будут меньше болеть. Однако рост их замедлится.

А вот горячий душ, наоборот, усилит приток крови к мышцам, увеличивая поступление в них кислорода и питательных веществ. Это позволит им восстановиться быстрее и снимет напряжение в мускулах, сообщил a href="https://shape.ru/fitnes/sovety/5417-prinimat-goryachij-ili-kholodnyj-dush-posle-trenirovki" target="_blank"Shape/a.

Читайте также:

a href="https://raketanews.ru/20230914/otnosheniya-543722.html" target="_blank"Убережете нервы: от такого партнера нужно бежать сломя голову/a

a href="https://rnews.ru/20230914/buldog-10942704.html" target="_blank"Утиные истории: бульдога на операционный стол уложили банные процедуры/a

a href="https://news-hub.ru/20230914/rasteniya--241879.html" target="_blank""Поглощают": врач объяснил, можно ли держать дома много комнатных цветов/a

Юлия Степанова