https://raketanews.ru/20230914/stress-575094.html

Нос поможет: три практики дыхания, которые избавят от стресса на работе

Нос поможет: три практики дыхания, которые избавят от стресса на работе

Работа выматывает. К концу дня уже сложно сконцентрироваться на задачах. Дыхательные практики помогут пережить рабочий день без стресса. Их три. И первую нужно... | 14.09.2023, Raketanews.ru

2023-09-14T21:43

2023-09-14T21:43

2023-09-14T21:43

https://raketanews.ru/img/07e7/09/0e/574110_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_70d6fed810c8ef307217aa42f9eb9d4f.jpg

Работа выматывает. К концу дня уже сложно сконцентрироваться на задачах. Дыхательные практики помогут пережить рабочий день без стресса. Их три. И первую нужно делать сразу после пробуждения. Необходимо сесть в постели и три раза вдохнуть и выдохнуть так. Важно почувствовать сокращение мышц в области живота. Во время перерыва на работе тоже стоит как следует подышать — с открытым ротом сделать несколько частых вдохов и выдохов. Затем повторить такие рывки, закрыв рот. В конце рабочего дня нужно закрыть глаза, сесть прямо и энергично "дышать животом". Повторить стоит несколько раз, пишет "Лайфхакер". Читайте также: У мужчины пропали чувства: выдает одно очевидное действие "Незнание точек": косметолог рассекретила причины миграции филлера Неприлично: этим дерзким прозвищем Кейт Миддлтон зовет Уильяма наедине

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости