15.09.202316:01

Правило 15 минут: такой способ одолеет даже самую беспощадную бессонницу

Для правильной работы всего организма необходим полноценный отдых. Именно поэтому так важно бороться с бессонницей. Помочь может простой способ.

Правило 15 минут справится с бессонницей. Если в течение четверти часа, лежа в кровати, провалиться в царство Морфея так и не получилось, следует подняться и выйти из комнаты. Отвлеките себя на какое-то время: почитайте книгу или выпейте теплый напиток. Как только почувствуете сонливость, отправляйтесь в кровать.

Если после такой процедуры через 15 минут в спальне ситуация повторяется, проделайте все заново. Таким образом ассоциироваться кровать будет только с ночным отдыхом, и засыпать будете намного быстрее, сообщил a href="https://www.aljazeera.net/lifestyle/2023/8/4/%D9%85%D9%84%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D8%B1-%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8015-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AD%D9%8A%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5"Aljazeera.net/a.

Читайте также:

a href="https://raketanews.ru/20230915/nikolaev-586662.html" target="_blank"Об Игоре Николаеве пришли печальные вести: тревожные детали/a

a href="https://rnews.ru/20230915/irena-ponaroshku-11030389.html" target="_blank"Свадьба на ретроградный Меркурий: Ирэна Понарошку отринула суеверия/a

a href="https://news-hub.ru/20230915/ozhirenie-u-zhivotnogo-270443.html" target="_blank"Что будет, если питомец стал толстым: разъясняет ветврач/a

Юлия Степанова