16.09.202316:02

Стало известно, чем можно “заморить червячка” перед сном: совет диетолога

Уснуть на пустой желудок бывает трудно. Чтобы не страдать от бессонницы и не расстраиваться из-за нежелательных цифр на весах после ночного перекуса, нужно выбирать продукты, богатые витаминами. Диетолог озвучила полный список.

Для этого приема пищи идеально подойдут рыба или нежирное мясо птицы, а также бананы и сыр с крекерами, в составе которых содержится клетчатка. Они не только придадут насыщение, но и сделают сон крепким.

pquot;Идеально подойдет нежирное мясо птицы. Благодаря содержащемуся в его составе триптофану улучшается качество сна. Скумбрия, лосось и тунец богаты Омега-3. Этот микроэлемент увеличивает количество серотонина в организме, благодаря чему сон становится более глубокимquot;, — рассказала диетолог a href="https://alfaclinic.moscow/gridina-natalija-vladimirovna/" target="_blank" Наталия Гридина/a в беседе с a href="https://moslenta.ru/news/lyudi/dietolog-gridina-nazvala-razreshennye-dlya-nochnogo-perekusa-produkty-07-08-2023.htm" target="_blank" “Мослентой”/a./p

strongЧитайте также:/strong

a href="https://raketanews.ru/20230911/pitanie-491164.html" target="_blank"Немцы едят до отвала и не толстеют: весь секрет в одной привычке/a

a href="https://news-hub.ru/20230911/syr-190977.html" target="_blank""Страдают печень и сосуды": врач объяснила, какой сыр угробит здоровье/a

a href="https://rnews.ru/20230910/pitanie-10835918.html" target="_blank"Эликсир молодости: продукты, которые "стирают" морщины с лица/a

Юлия Чубакова