https://raketanews.ru/20230916/eda-512776.html

Стало известно, чем можно “заморить червячка” перед сном: совет диетолога

Стало известно, чем можно “заморить червячка” перед сном: совет диетолога

Уснуть на пустой желудок бывает трудно. Чтобы не страдать от бессонницы и не расстраиваться из-за нежелательных цифр на весах после ночного перекуса, нужно... | 16.09.2023, Raketanews.ru

2023-09-16T16:02

2023-09-16T16:02

2023-09-16T16:02

https://raketanews.ru/img/07e7/09/0b/512589_0:367:2989:2048_1920x0_80_0_0_4e0f0b2d06c5d345460f054ebb527b5a.jpg

Уснуть на пустой желудок бывает трудно. Чтобы не страдать от бессонницы и не расстраиваться из-за нежелательных цифр на весах после ночного перекуса, нужно выбирать продукты, богатые витаминами. Диетолог озвучила полный список. Для этого приема пищи идеально подойдут рыба или нежирное мясо птицы, а также бананы и сыр с крекерами, в составе которых содержится клетчатка. Они не только придадут насыщение, но и сделают сон крепким. "Идеально подойдет нежирное мясо птицы. Благодаря содержащемуся в его составе триптофану улучшается качество сна. Скумбрия, лосось и тунец богаты Омега-3. Этот микроэлемент увеличивает количество серотонина в организме, благодаря чему сон становится более глубоким", — рассказала диетолог Наталия Гридина в беседе с “Мослентой”. Читайте также: Немцы едят до отвала и не толстеют: весь секрет в одной привычке "Страдают печень и сосуды": врач объяснила, какой сыр угробит здоровье Эликсир молодости: продукты, которые "стирают" морщины с лица

https://raketanews.ru/20230927/metro-801489.html

https://raketanews.ru/20230927/dengi-808719.html

https://raketanews.ru/20230927/bezopasnost-800876.html

https://raketanews.ru/20230927/kartoshka-808575.html

https://raketanews.ru/20230927/rabota-802725.html

https://raketanews.ru/20230927/kofe-807698.html

https://raketanews.ru/20230927/bondarchuk-807405.html

https://raketanews.ru/20230927/alibasov-807124.html

https://raketanews.ru/20230927/zdorove-806290.html

https://raketanews.ru/20230927/bonya-806650.html

https://raketanews.ru/20230927/krazha-806147.html

https://raketanews.ru/20230927/golovokruzhenie-799190.html

ru-RU

2023

Новости