https://raketanews.ru/20231011/son-1033261.html

Мешает ночью и помогает с утра: врач назвала способ быстро пробудиться

Мешает ночью и помогает с утра: врач назвала способ быстро пробудиться

Долгое пробуждение — больше не проблема. Оказалось, в этом поможет то, что мешает заснуть ночью. По словам невролога-сомнолога a... | 11.10.2023, Raketanews.ru

2023-10-11T11:01

2023-10-11T11:01

2023-10-11T11:01

https://raketanews.ru/img/07e7/0a/0a/1033104_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_e2a47039797cd39442c9c3bfe07fd1f4.jpg

Долгое пробуждение — больше не проблема. Оказалось, в этом поможет то, что мешает заснуть ночью. По словам невролога-сомнолога a href="https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/290855-careva/" target="_blank"Елены Царевой/a, для того, чтобы быстро встать с кровати, нужен свет белого и синего спектра. Особенно много его излучает экран телефона. "Многие люди, если утром заглянут в социальные сети и станут читать новости, то уже не смогут оторваться, а именно это и нужно для быстрого пробуждения. Скроллинг надо использовать во благо утром, а не во вред вечером. В разное время одни и те же факторы работают по-разному", — заключила эксперт в беседе с радио a href="https://radiosputnik.ria.ru/20231010/son-1901518768.html" target="_blank"Sputnik/a. Читайте также: a href="https://raketanews.ru/20231010/temperatura-1019866.html" target="_blank"Грозит осложнениями: врач запретил сбивать температуру/a a href="https://news-hub.ru/20231010/deti--675734.html" target="_blank""Участие в квесте": что спасет ребенка от страха в экстренной ситуации/a a href="https://rnews.ru/20231010/sosedov-pugacheva-11881622.html" target="_blank""Культурный код страны" переживет: Соседов пылко "наехал" на Пугачеву/a

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости