https://raketanews.ru/20231015/panika-1064251.html

Без паники: психолог поделилась техниками, которые помогут успокоиться

Без паники: психолог поделилась техниками, которые помогут успокоиться

При эвакуации пассажиров со станции "Печатники" в Москве паники не было. Два поезда столкнулись, было много дыма, но люди вели себя спокойно. А если бы... | 15.10.2023, Raketanews.ru

2023-10-15T10:01

2023-10-15T10:01

2023-10-15T10:01

https://raketanews.ru/img/07e7/0a/0b/1063700_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_a7847fb56b611c6172cad68acbec37e4.jpg

При эвакуации пассажиров со станции "Печатники" в Москве паники не было. Два поезда столкнулись, было много дыма, но люди вели себя спокойно. А если бы тревожные мысли все-таки одолели граждан, справиться с ними могли помочь несколько техник. Есть определенные практики, чтобы отстраниться от пугающей реальности. О них редакции RaketaNews сообщила психолог Анна Вакалюк. "Успокоить себя поможет простое упражнение. Оно называется "выгрузка эмоций". Нужно сконцентрироваться на окружающих предметах. Поочередно назвать все, которые только увидите. Также хорошо работает осознанное дыхание. Сосредоточьтесь на входящем холодном воздухе и выходящем теплом", — посоветовала эксперт. Читайте также: В Московском метро столкнулись два поезда: что произошло Дошутился: вот почему Шварценеггер хочет "стереть" из жизни важный день "Скользкая дорожка": как новая система рейтингов может покалечить детей

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости