27.10.202310:41

Сколько бананов можно есть в день: норма для всех разная

Бананы — отличный питательный перекус, который имеет массу преимуществ. Однако есть и главный минус — высокая калорийность. Поэтому диетологи со всего мира знают, что нельзя перебарщивать с этим фруктом.

Гастроэнтеролог ua href="https://prodoctorov.ru/spb/vrach/350983-manilo/" target="_blank"Елена Манило/a/u в беседе с порталом ua href="https://doctorpiter.ru/zdorove/vopros-vrachu-skolko-bananov-v-den-mozhno-est-bez-vreda-dlya-zdorovya-id917803/" target="_blank""Доктор Питер"/a/u отметила, что в одном банане может содержаться до 200 калорий. Также во фрукте высокое содержание природного сахара фруктозы. Поэтому людям с лишним весом лучше есть не более 2-3 плодов в неделю, отдавая предпочтение недозрелым фруктам.

Тем, у кого нет проблем со здоровьем, можно употреблять по одному банану в день. Также стоит помнить, что лучше есть этот фрукт в первой половине дня.

Читайте также:

emstronga href="https://raketanews.ru/20231026/onkologiya-1314339.html" target="_blank"Это величайший прорыв: врачи нашли эффективное лечение рака шейки матки/a/strong/em
emstronga href="https://news-hub.ru/20231026/vitaminy-968493.html" target="_blank""Не надо сочетать": когда прием витамина D окажется пустой тратой времени/a/strong/em
emstronga href="https://rnews.ru/20231026/nogti-12217171.html" target="_blank"Ни в коем случае не делайте это с ногтями зимой: эксперт предупреждает/a/strong/em

Анастасия Луковникова