24.11.202316:01

Долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть? Просто "приструните" гормон стресса

Вот как избавиться от храпа навсегда: поможет всего одна вещь - Raketanews.ru, 24.11.2023

От бессонницы не застрахован никто — эта неприятная проблема мучает и молодых, и пожилых людей. Можно часами ворочаться в кровати и зевать, но не иметь возможности заснуть. К счастью, есть простой способ победить бессонницу.

Сомнолог a href="https://somnustherapy.com/dr-katherine-hall/" target="_blank"Кэтрин Холл/a объяснила, что сложности с засыпанием возникают из-за всплеска кортизола. Этот гормон стресса не позволяет человеку расслабиться и погрузиться в сон. Но есть хитрый прием, который поможет снизить напряжение — сонливость наступит практически мгновенно.

"Когда вы чувствуете усталость и стресс, перед сном в течение 2–3 минут растирайте внутреннюю часть запястья. Здесь находится одна из точек, которую прорабатывают во время точечного массажа. Считается, что давление на это чувствительное место помогает облегчить боль и стресс, а также улучшить общее состояние здоровья", — передает слова эксперта портал ua href="https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/potrite-eto-mesto-3-minuty-esli-slozhno-usnut-vrach-delitsya-khitrym-tryukom-ot-bessonnicy-id923123/" target="_blank""Доктор Питер"/a/u.

Читайте и другие новости по теме здоровья:

emstrongua href="https://raketanews.ru/20231124/tualet-1849802.html" target="_blank"Правда ли, что туалетная бумага влияет на геморрой? Врач предупредила о распространенной ошибке/a/u/strong/em
emstrongua href="https://rnews.ru/20231124/poleznye-sovety-12934972.html" target="_blank"Кофе и близко не стоял: названы эффективные способы взбодриться после бессонной ночи/a/u/strong/em
emstrongua href="https://news-hub.ru/20231124/krasota-1475144.html" target="_blank"Аппаратный или ручной? Врач ответила, какой массаж эффективнее расквитается с жиром/a/u/strong/em

Анастасия Луковникова