24.11.202316:01

Долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть? Просто "приструните" гормон стресса

Вот как избавиться от храпа навсегда: поможет всего одна вещь - Raketanews.ru, 24.11.2023

От бессонницы не застрахован никто — эта неприятная проблема мучает и молодых, и пожилых людей. Можно часами ворочаться в кровати и зевать, но не иметь возможности заснуть. К счастью, есть простой способ победить бессонницу.

Сомнолог Кэтрин Холл объяснила, что сложности с засыпанием возникают из-за всплеска кортизола. Этот гормон стресса не позволяет человеку расслабиться и погрузиться в сон. Но есть хитрый прием, который поможет снизить напряжение — сонливость наступит практически мгновенно.

"Когда вы чувствуете усталость и стресс, перед сном в течение 2–3 минут растирайте внутреннюю часть запястья. Здесь находится одна из точек, которую прорабатывают во время точечного массажа. Считается, что давление на это чувствительное место помогает облегчить боль и стресс, а также улучшить общее состояние здоровья", — передает слова эксперта портал "Доктор Питер".

Читайте и другие новости по теме здоровья:

Анастасия Луковникова