https://raketanews.ru/20231124/bessonnitsa-1854515.html
Долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть? Просто "приструните" гормон стресса
Долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть? Просто "приструните" гормон стресса
От бессонницы не застрахован никто — эта неприятная проблема мучает и молодых, и пожилых людей. Можно часами ворочаться в кровати и зевать, но не иметь... | 24.11.2023, Raketanews.ru
2023-11-24T16:01
2023-11-24T16:01
https://raketanews.ru/img/07e7/0b/0d/1634003_0:157:3083:1891_1920x0_80_0_0_552b008471ee025a6f6a9a9e0cc6e91d.jpg
От бессонницы не застрахован никто — эта неприятная проблема мучает и молодых, и пожилых людей. Можно часами ворочаться в кровати и зевать, но не иметь возможности заснуть. К счастью, есть простой способ победить бессонницу. Сомнолог a href="https://somnustherapy.com/dr-katherine-hall/" target="_blank"Кэтрин Холл/a объяснила, что сложности с засыпанием возникают из-за всплеска кортизола. Этот гормон стресса не позволяет человеку расслабиться и погрузиться в сон. Но есть хитрый прием, который поможет снизить напряжение — сонливость наступит практически мгновенно. "Когда вы чувствуете усталость и стресс, перед сном в течение 2–3 минут растирайте внутреннюю часть запястья. Здесь находится одна из точек, которую прорабатывают во время точечного массажа. Считается, что давление на это чувствительное место помогает облегчить боль и стресс, а также улучшить общее состояние здоровья", — передает слова эксперта портал ua href="https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/potrite-eto-mesto-3-minuty-esli-slozhno-usnut-vrach-delitsya-khitrym-tryukom-ot-bessonnicy-id923123/" target="_blank""Доктор Питер"/a/u. Читайте и другие новости по теме здоровья: emstrongua href="https://raketanews.ru/20231124/tualet-1849802.html" target="_blank"Правда ли, что туалетная бумага влияет на геморрой? Врач предупредила о распространенной ошибке/a/u/strong/em emstrongua href="https://rnews.ru/20231124/poleznye-sovety-12934972.html" target="_blank"Кофе и близко не стоял: названы эффективные способы взбодриться после бессонной ночи/a/u/strong/em emstrongua href="https://news-hub.ru/20231124/krasota-1475144.html" target="_blank"Аппаратный или ручной? Врач ответила, какой массаж эффективнее расквитается с жиром/a/u/strong/em
https://raketanews.ru/20240517/2292148.html
https://raketanews.ru/20240517/2292073.html
https://raketanews.ru/20240517/zozh-2291975.html
https://raketanews.ru/20240130/middlton-2291468.html
https://raketanews.ru/20240130/2291379.html
https://raketanews.ru/20240128/yaytsa-2291277.html
https://raketanews.ru/20240127/strizhka-2291178.html
https://raketanews.ru/20240126/manikyur-2291041.html
https://raketanews.ru/20231231/kirkorov-2290033.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2144816.html
https://raketanews.ru/20231231/primety-2064355.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2164793.html
ru-RU
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://raketanews.ru/img/07e7/0b/0d/1634003_176:0:2907:2048_1920x0_80_0_0_cb6a6296b9c80fb92d02f5d9fc1f720d.jpg
1920
1920
true
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Анастасия Луковникова
Анастасия Луковникова

Долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть? Просто "приструните" гормон стресса

Читать в Дзен
От бессонницы не застрахован никто — эта неприятная проблема мучает и молодых, и пожилых людей. Можно часами ворочаться в кровати и зевать, но не иметь возможности заснуть. К счастью, есть простой способ победить бессонницу.
Сомнолог a href="https://somnustherapy.com/dr-katherine-hall/" target="_blank"Кэтрин Холл/a объяснила, что сложности с засыпанием возникают из-за всплеска кортизола. Этот гормон стресса не позволяет человеку расслабиться и погрузиться в сон. Но есть хитрый прием, который поможет снизить напряжение — сонливость наступит практически мгновенно.
"Когда вы чувствуете усталость и стресс, перед сном в течение 2–3 минут растирайте внутреннюю часть запястья. Здесь находится одна из точек, которую прорабатывают во время точечного массажа. Считается, что давление на это чувствительное место помогает облегчить боль и стресс, а также улучшить общее состояние здоровья", — передает слова эксперта портал ua href="https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/potrite-eto-mesto-3-minuty-esli-slozhno-usnut-vrach-delitsya-khitrym-tryukom-ot-bessonnicy-id923123/" target="_blank""Доктор Питер"/a/u.
Читайте и другие новости по теме здоровья:
  • emstrongua href="https://raketanews.ru/20231124/tualet-1849802.html" target="_blank"Правда ли, что туалетная бумага влияет на геморрой? Врач предупредила о распространенной ошибке/a/u/strong/em
  • emstrongua href="https://rnews.ru/20231124/poleznye-sovety-12934972.html" target="_blank"Кофе и близко не стоял: названы эффективные способы взбодриться после бессонной ночи/a/u/strong/em
  • emstrongua href="https://news-hub.ru/20231124/krasota-1475144.html" target="_blank"Аппаратный или ручной? Врач ответила, какой массаж эффективнее расквитается с жиром/a/u/strong/em
Новости партнеров