24.11.202317:41
Постоянно болеете? А это дефицит одного витамина (диетолог знает, как исправить)
Читать в 
Поделиться
ПоделитьсяЗаметили, что стали часто болеть и вообще постоянно чувствуете себя вялым и уставшим? Возможно, что причиной этому дефицит одного очень важного витамина. Хорошо, что восполнить его не так уж и сложно.
Хронические воспалительные заболевания часто возникают из-за нехватки в организме витамина D. Эта жирорастворимая молекула поднимает уровень иммунной защиты. Но, к сожалению, хорошо он усваивается не у всех.
Проблема может возникнуть людей с нарушениями оттока желчи. В таком случае подойдут водорастворимые капли, таблетки или внутримышечные инъекции этого витамина. Но получить его в необходимой дозе на самом деле можно и из обычных продуктов, поделилась с радио a href="https://radiosputnik.ru/20231124/vitamin-1911393674.html" target="_blank"Sputnik/a врач-диетолог a href="https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/62749-moysenko/" target="_blank"Римма Мойсенко/a.
"Два желтка через день – это будет хороший источник витамина D. Это также сливочное масло. Его нужно обязательно давать и детям, и пожилым людям. Большое количество витамина есть в сельди, скумбрии и печени трески. Вообще в жирной рыбе, которая содержит не только витамин D, но и омега-3 жирные кислоты, а также витамины А и Е", — перечислила врач.
Читайте также:
- strongemua href="https://raketanews.ru/20231123/stopy-1834373.html" target="_blank"Зимой сильно сохнут пятки? Оказывается, именно об этой проблеме "кричит" организм/a/u/em/strong
- strongemua href="https://rnews.ru/20231124/poleznye-sovety-12961225.html" target="_blank"Продуктовая лотерея: как выбрать красную рыбу, чтобы она оказалась с икрой/a/u/em/strong
- strongemua href="https://news-hub.ru/20231113/khurma-1169280.html" target="_blank""Не переусердствуйте!": эндокринолог рассказала, кому нельзя есть хурму/a/u/em/strong
Новости партнеров