24.11.202310:21

Сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья? Четкую норму озвучил врач-диетолог

В последние годы диетологи со всего мира призывают ограничивать в питании соль, а сахар и вовсе называют сладкой смертью. Но на самом деле этот продукт не так уж и опасен для здоровья, как принято считать.

Эндокринолог Виктория Садовская напомнила, что сахар содержится практически во всех продуктах. Но лучше всего отдавать предпочтение его натуральным источникам — молочным продуктам, овощам и фруктам.

Также врач подчеркнула, что производители часто вводят покупателей в заблуждение. Например, пишут, что продукт без сахара, а в составе есть фруктоза. Но не стоит из-за этого переживать. Достаточно лишь придерживаться нормы.

"Да и не стоит совсем демонизировать сахар, неважно, будет это обычный сахар, тростниковый или даже фруктоза. При употреблении его в допустимых количествах, до 10% от вашего суточного рациона, негативного воздействия на организм человека не наблюдается", — отметила эксперт в беседе с порталом "Вечерняя Москва".

Читайте и другие новости по теме здоровья:

Анастасия Луковникова