25.11.202312:41

Что делать, если одолело плохое настроение? Перечислены основные способы побороть грусть

Иногда у всех портится настроение по самым разным причинам. Несмотря на это, помочь самому себе будет по силам каждому.

Никто не хочет пострадать от чужого негатива. Именно поэтому стоит сообщить окружающим, что у вас плохое настроение. Это позволит им лучше понять почему вы так себя ведете.

Не зря говорят, что найти источник проблемы — значит на половину решить проблему. Поиграть в следопыта и выявить причину переживаний не помешает никому. Ведь если узнать источник грусти, то облегчение придет вскоре за этим.

Кроме того, стоит немного отвлечься и решить мелкие дела. Поспать час, пообедать, попросить о помощи коллег. Чем быстрее вы разберетесь с источником грусти, тем будет лучше.

А вот концентрироваться на больших задачах — плохая идея. Принимать серьезные решения тяжело, будучи "на эмоциях" и часто они оказываются неверными. Лучше отложить важные вопросы до следующего дня, пишет a href="https://lifehacker.ru/chto-delat-kogda-vy-v-ploxom-nastroenii/" target="_blank""Лайфхакер"/a.

Читайте больше новостей о психологии:

strongemua href="https://raketanews.ru/20231122/dobryy-1743906.html" target="_blank"А вы знали, как отличить "доброго" человека от "хорошего"? Психолог знает точный ответ/a/u/em/strong
strongemua href="https://news-hub.ru/20231122/psikhologiya-1440122.html" target="_blank"Над вами постоянно шутят в компании? Психолог объяснил, когда юмор превращается в оружие буллинга/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20231121/telefon-12851984.html" target="_blank"Депрессия в ноль лет: как вовремя понять, что ребенок стал зависим от телефона/a/u/em/strong

Матвей Филькин

Новости партнеров