27.11.202322:41

Хотите очистить организм от шлаков и токсинов? Гастроэнтеролог развеяла мифы о разгрузочных днях

Многие россияне любят "очищать" организм посредством разгрузочных дней. Есть мнение, что он позволяют вывести из тела лишние шлаки и токсины. Однако врачи спешат развенчать устоявшиеся стереотипы.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух отмечает, что чаще всего организм "очищают", чтобы похудеть. Специалист предупреждает, что разгрузочные дни, которые себе сам прописал человек не лучший способ сбросить лишние килограммы.

"Человеку кажется, что за счет разгрузочных дней он сможет "поправить" результаты переедания, поэтому часто складывается ситуация, когда в одни дни человек значительно перебирает калории, неограниченно употребляет фастфуд и сладкое, а в другие — довольствуется яблоками и кефиром", — подчеркнула доктор.

Кашух дополнила, что такие мини-диеты сложны психологически и физиологически. Кроме того, несбалансированное питание может вызвать расстройство ЖКТ и привести к дефициту витаминов и минералов.

Доктор подчеркнула, что эффективность разгрузочных дней переоценивают. Они немного снижают вес, но не за счет уменьшения жира, а за счет оттока жидкости, пишет "Газета.Ru".

Читайте больше медицинских советов:

Матвей Филькин