https://raketanews.ru/20231129/dieta-1904815.html
Можно ли есть перед сном творог и пить кефир? Диетолог объяснила, почему это плохая идея
Можно ли есть перед сном творог и пить кефир? Диетолог объяснила, почему это плохая идея
Существует твердое убеждение, что от позднего ужина лучше отказаться, ведь этот прием пищи отложится на боках. Однако не обязательно ложиться спать на голодный... | 29.11.2023, Raketanews.ru
2023-11-29T11:01
2023-11-29T11:01
https://raketanews.ru/img/07e7/0b/1c/1904622_0:117:2001:1242_1920x0_80_0_0_8d08248146305c47c256a0dbd5becad8.jpg
Существует твердое убеждение, что от позднего ужина лучше отказаться, ведь этот прием пищи отложится на боках. Однако не обязательно ложиться спать на голодный желудок. Лучше правильно подобрать продукты, и это не популярные кефир и творог. Врач-диетолог Елена Яровова посоветовала есть за 3-4 часа до сна, чтобы не засыпать голодным. На ужин можно спокойно есть сочетание белка и клетчатки. В качестве белка отлично подойдут яйца, курица, нежирная рыба и морепродукты. А в качестве клетчатки выбирайте кабачки, спаржу или стручковую фасоль. Также специалист развенчала популярный диетический миф. "Лучше также убрать творог и кисломолочные продукты, если ваша цель именно похудеть. Именно после творога на ужин чаще всего бывает задержка жидкости наутро. Это связано с высоким инсулиновым индексом продукта", — рассказала эксперт в своем Telegram-канале. Читайте также другие новости о здоровье: Антибиотики не помогают? Иммунолог объяснил, что может стать источником "силы" бактерий Есть можно, но понемножку и не всем: диетолог рассказала правду о пельменях "Халатность!": юрист "распек" сотрудницу скорой, уронившую 95-летнюю блокадницу, — дело "пахнет" судом
https://raketanews.ru/20240130/middlton-2291468.html
https://raketanews.ru/20240130/2291379.html
https://raketanews.ru/20240128/yaytsa-2291277.html
https://raketanews.ru/20240127/strizhka-2291178.html
https://raketanews.ru/20240126/manikyur-2291041.html
https://raketanews.ru/20231231/kirkorov-2290033.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2144816.html
https://raketanews.ru/20231231/primety-2064355.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2164793.html
https://raketanews.ru/20231231/manikyur-2246085.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2214805.html
https://raketanews.ru/20231231/kovid-2220121.html
ru-RU
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://raketanews.ru/img/07e7/0b/1c/1904622_101:0:1878:1333_1920x0_80_0_0_de543457551faba641333ebec1bd94d5.jpg
1920
1920
true
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Анастасия Луковникова
Анастасия Луковникова

Можно ли есть перед сном творог и пить кефир? Диетолог объяснила, почему это плохая идея

Читать в Дзен
Существует твердое убеждение, что от позднего ужина лучше отказаться, ведь этот прием пищи отложится на боках. Однако не обязательно ложиться спать на голодный желудок. Лучше правильно подобрать продукты, и это не популярные кефир и творог.
Врач-диетолог Елена Яровова посоветовала есть за 3-4 часа до сна, чтобы не засыпать голодным. На ужин можно спокойно есть сочетание белка и клетчатки. В качестве белка отлично подойдут яйца, курица, нежирная рыба и морепродукты. А в качестве клетчатки выбирайте кабачки, спаржу или стручковую фасоль.
Также специалист развенчала популярный диетический миф.

"Лучше также убрать творог и кисломолочные продукты, если ваша цель именно похудеть. Именно после творога на ужин чаще всего бывает задержка жидкости наутро. Это связано с высоким инсулиновым индексом продукта", — рассказала эксперт в своем Telegram-канале.

Читайте также другие новости о здоровье: