04.12.202319:01
Не получается встроить ЗОЖ в свою жизнь? Ученые выявили три типичные отговорки и способы их решения
Читать в 
Поделиться
ПоделитьсяМногие люди годами хотят изменить свою жизнь к лучшему с помощью ЗОЖ. Однако, по их словам, их вечно что-то останавливает. Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета детально изучили эти отговорки.
Самое частое оправдание — это "у меня нет времени". Однако если взглянуть на планирование времени, можно увидеть, как много его тратится на просмотры сериалов или серфинг в интернете. А ведь всего полчаса тренировок в день сделают привычный образ жизни более полезным для здоровья.
"Мне не хватает мотивации" — еще одно частое оправдание. Люди ждут, что их будет побуждать заниматься собой что-то особенное, чем обманывают себя. Мотивировать себя нужно тем, что вы заботитесь о своем здоровье и будущем.
В основе оправдания "у меня нет силы воли" также лежит непонимание. Заниматься через "не хочу" — плохая идея. Нужно найти что-то по душе, будь то пилатес или плавание. Когда спорт будет в удовольствие, то и заставлять себя не придется, пишет a href="https://lifehacker.ru/chto-meshaet-zdorovomu-obrazu-zhizni/" target="_blank""Лайфхакер"/a.
Читайте больше советов о спорте:
- strongemua href="https://raketanews.ru/20231203/sportpit-1913071.html" target="_blank"Постоянно употребляете спортивные добавки? А ведь они могут серьезно навредить здоровью/a/u/em/strong
- strongemua href="https://news-hub.ru/20231125/polza-tantsev-1497129.html" target="_blank"Не любите спорт, а фигуру подтянуть хочется? Тренер предложила альтернативу – прокачаете мышцы и поднимете себе настроение/a/u/em/strong
- strongemua href="https://rnews.ru/20231204/prazdnik-13215420.html" target="_blank"Можно майонез, а вот икру не стоит: диетолог рассказала, как провести ЗОЖ-Новый год/a/u/em/strong
Новости партнеров