06.12.202323:21

Чувствуете ноющую боль в области шеи? Избавиться от нее сможете за несколько минут

Сейчас люди двигаются очень мало и проводят много времени за экраном компьютера или телефоном. Поэтому в области шеи часто могут возникать неприятные ощущения. Хорошо, что от них избавиться от нее не так уж и сложно.

Для этого даже не понадобятся обезболивающие таблетки или мази. Расслабить мышцы можно с помощью нескольких упражнений. Наклоны и вращения головой помогут растянуть мускулы и облегчить неприятные ощущения. Также хорошо работают заведения согнутых в локте рук за голову. А еще отлично помогает самомассаж, поделилась с "Секретов фирмы" травматолог-ортопед Антонина Завадская.

"Костяшки среднего и указательного пальца правой руки поместите немного ниже правого уха. Сделайте вдох, выдох и поверните голову вправо. Немного задержитесь в этом положении, вдохните еще раз, и на втором выдохе вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте с другой стороны", — посоветовала эксперт.

Читайте также:

Юлия Степанова