https://raketanews.ru/20231208/novyy-god-2078555.html

Боитесь проспать новогодние куранты? Сомнолог дала три четких совета, как сохранить бодрость

Боитесь проспать новогодние куранты? Сомнолог дала три четких совета, как сохранить бодрость

Новогодняя ночь может стать настоящим испытанием для "жаворонков". Тем не менее для людей, которые привыкли спать рано, есть три лайфхака, как не отправиться в... | 08.12.2023, Raketanews.ru

2023-12-08T21:21

2023-12-08T21:21

2023-12-08T21:21

https://raketanews.ru/img/07e7/0c/08/2078404_0:251:3072:1979_1920x0_80_0_0_71f3d29f4a7170b45b52e4a6162f9d16.jpg

Новогодняя ночь может стать настоящим испытанием для "жаворонков". Тем не менее для людей, которые привыкли спать рано, есть три лайфхака, как не отправиться в царство Морфея до начала праздника. Сомнолог Татьяна Сурненкова советует в первую очередь быть более активным в течение дня, чтобы время до полуночи прошло быстро. Также не проспать праздник поможет дневной отдых. "Поспите днем. Пейте напитки с кофеином, но не позднее чем за восемь часов до запланированного времени отхода ко сну", — подчеркнула врач. Эффект сонливости может нейтрализовать яркое освещение. Кроме того, напитки с цитрусовыми и громкая музыка. Сурненкова также посоветовала есть больше зелени и белка на следующий день после новогодней ночи. Это поможет быстрее войти в режим и восстановиться после праздника, пишет Life.ru. Читайте больше советов врачей: Рыбный, кошачий или мышиный запах пота? Нефролог объяснила, почему стоит срочно бежать к врачу "При ковиде было точно так же": врач высказался о новом кровожадном вирусе из Китая — вот что поможет россиянам не заболевать пачками Вкусно и грустно: вот почему в выходные проще набрать лишние килограммы

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости