10.12.202312:01

Как устоять перед обилием салатов и не переесть в новогоднюю ночь? Диетолог назвал три правила

Новогодние праздники россиянам даются тяжело в прямом смысле слова. Сначала затяжные застолья, потом ликвидация салатов, чтобы не испортились. Это чревато регулярным перееданием и набором лишнего веса. Диетолог Андреа Дельгадо назвала три простых правила, которые помогут пережить праздники без последствий для организма.

Эксперт посоветовала не садиться на диету прямо перед Новым годом. Даже для того, чтобы влезть в любимое платье. Это распространенная ошибка, из-за которой человек во время трапезы срывается и съедает больше положенного. Если же срыв произошел, то не стоит корить себя за лишнюю порцию салата, пусть это послужит поводом составить план питания на ближайшую неделю.

Следует помнить, что сладкие напитки влияют на аппетит и также содержат калории. Лучше сделать выбор в пользу обычной воды, которая поможет также от обезвоживания.

“Вода должна быть вашим основным напитком каждый день, включая праздники”, — пояснила Дельгадо в беседе с “Ридус”.

Читайте также:

Ксения Пронина