10.12.202320:01
Хотите есть все подряд и при этом не толстеть? Александр Мясников знает верный способ
© Владимир Песня / РИА Новости
Читать в 
Поделиться
ПоделитьсяМногие люди мечтают не сидеть на диетах, не заниматься спортом, но при этом оставаться в одном весе. И такой способ действительно есть, важно знать одну хитрость.
Александр Мясников поделился этим секретом. Питание должно быть сбалансированным, богатым на витамины и микроэлементы. Можно кушать всего понемногу, но есть одно условие. Обязательно следите за количеством потребляемых калорий.
Такая простая мера поможет не только удерживать вес в норме, но и худеть при наличии физической нагрузки. Теледоктор подчеркнул, что для каждого человека нужно подбирать калораж индивидуально.
"Вы должны для себя понимать: 2000 калорий – тот рубеж, который вы не должны превышать, если вы молодой, здоровый и гибкий. Мне уже надо, и я вам всем советую, 1800 калорий. Вы не будете толстеть. И приучитесь их считать", — отметил ведущий в программе "Доктор Мясников".
Читайте другие полезные новости:
- Зачем носить защитную маску в лютый мороз? Причина кроется не только в защите дыхательных путей
- Родителям на заметку: ученые поделились лайфхаком, который поможет детям съесть больше овощей
- "Эффект будет и в 90 лет": косметолог озвучила, какую ошибку совершают женщины, мечтающие оставаться молодыми и красивыми до самой старости
Новости партнеров
