14.12.202314:21

Решили пересесть на мандариновую диету? Гастроэнтеролог объяснила, как "обрадуется" организм

Многие люди ближе к Новому году любят пересаживаться на мандариновую диету. Но, несмотря на большое количество полезного витамина C, не будет ли организму плохо?

Врач-гастроэнтеролог a href="https://wowfit.ru/yana-denisova?ysclid=lq4xsglwmk980368626" target="_blank"Яна Картаева/a пояснила, что точное количество мандаринов, которое можно употребить за день, зависит от чувствительности человека.

"В медицине строгой количественной нормы употребления по какому-то виду фрукта не существует, но есть рекомендации по употреблению клетчатки в целом. В день рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций", — отметила Картаева.

По словам специалиста, покрывать норму клетчатки можно как угодно. Даже если все 400 граммов будут представлены одними мандаринами. Однако гастроэнтеролог предупредила, что после чрезмерного употребления цитрусовых может начаться сыпь, зуд и боль в животе.

Если у вас хорошая переносимость фрукта, то не стоит его исключать при первых симптомах. Достаточно найти свою норму, пишет "a href="https://www.gazeta.ru/social/news/2023/12/14/21920167.shtml" target="_blank"Газета.Ru/a".

Читайте больше советов врачей:

strongemua href="https://raketanews.ru/20231214/karies-2078069.html" target="_blank"А вы знали, какие симптомы указывают на тяжелую форму кариеса? Если заметите его у себя, бегите срочно к врачу/a/u/em/strong
strongemua href="https://news-hub.ru/20231213/orvi-1858237.html" target="_blank"Простыл и скончался: иммунолог ответил, кому грозит смертельная опасность из-за ОРВИ/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20231214/sukhofrukty-13527767.html" target="_blank"И в холодной, и в горячей: какой обязательной процедуре следует подвергнуть сухофрукты и орехи с рынка/a/u/em/strong

Матвей Филькин

Новости партнеров