https://raketanews.ru/20231218/zhizn-2194274.html
А вы знали, как прожить до 100 лет? Ученые назвали самые важные утренние ритуалы
А вы знали, как прожить до 100 лет? Ученые назвали самые важные утренние ритуалы
Согласно статистике, наибольшая концентрация долгожителей находится в Японии, Греции, Коста-Рике, Италии и американском штате Калифорния. Всех этих людей... | 18.12.2023, Raketanews.ru
2023-12-18T20:41
2023-12-18T20:41
https://raketanews.ru/img/07e7/0c/12/2193243_0:84:3068:1810_1920x0_80_0_0_0c76ece8608b84bccfa2cf8b870d7f38.jpg
Согласно статистике, наибольшая концентрация долгожителей находится в Японии, Греции, Коста-Рике, Италии и американском штате Калифорния. Всех этих людей объединяет одно — они придерживаются одинаковых утренних привычек. Ученые провели многочисленные исследования с участием жителей этих стран. В первую очередь долгожители делают себе здоровый завтрак. Как правило, они придерживаются средиземноморской диеты с большим количеством овощей. Особое внимание в этом рационе уделяется цельнозерновым продуктам, оливковому маслу, бобовым, орехам и рыбе. Также жители "долгоживущих районов" в среднем выпивают 2-3 кружки кофе в день. Такое количество напитка помогает снизить риски ожирения и сахарного диабета. Наконец, исследователи выяснили, что важно придерживаться своего "икигай" по утрам. Это японская концепция поиска внутренней мотивации. Ученые подчеркнули, что люди, которые чувствуют, что у них много целей обладают большей продолжительностью жизни, пишет a href="https://www.thesun.co.uk/health/25068410/blue-zones-morning-routine-breakfast-coffee/" target="_blank"The Sun/a. Читайте больше интересных исследований ученых: strongemua href="https://raketanews.ru/20231215/spletni-2180550.html" target="_blank"Любите поболтать во время рабочей суеты? Ученые выяснили, что это ускоряет работу/a/u/em/strong strongemua href="https://news-hub.ru/20231211/rak-1771144.html" target="_blank"Без права на ошибку: какие методы диагностики рака считаются самыми точными и эффективными — комментарий онколога/a/u/em/strong strongemua href="https://rnews.ru/20231218/professiya-13687874.html" target="_blank"Для тех, кто хочет найти работу до Нового года: вот список популярных профессий/a/u/em/strong
https://raketanews.ru/20240130/middlton-2291468.html
https://raketanews.ru/20240130/2291379.html
https://raketanews.ru/20240128/yaytsa-2291277.html
https://raketanews.ru/20240127/strizhka-2291178.html
https://raketanews.ru/20240126/manikyur-2291041.html
https://raketanews.ru/20231231/kirkorov-2290033.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2144816.html
https://raketanews.ru/20231231/primety-2064355.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2164793.html
https://raketanews.ru/20231231/manikyur-2246085.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2214805.html
https://raketanews.ru/20231231/kovid-2220121.html
ru-RU
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://raketanews.ru/img/07e7/0c/12/2193243_168:0:2899:2048_1920x0_80_0_0_49ba9e16acc1e344c83cf2cfc1f2c879.jpg
1920
1920
true
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Матвей Филькин
https://raketanews.ru/img/07e7/08/0f/98830_0:197:859:1056_100x100_80_0_0_e909469330559bc94e4a7aed94bd4454.jpg
Матвей Филькин
https://raketanews.ru/img/07e7/08/0f/98830_0:197:859:1056_100x100_80_0_0_e909469330559bc94e4a7aed94bd4454.jpg

А вы знали, как прожить до 100 лет? Ученые назвали самые важные утренние ритуалы

Читать в Дзен
Согласно статистике, наибольшая концентрация долгожителей находится в Японии, Греции, Коста-Рике, Италии и американском штате Калифорния. Всех этих людей объединяет одно — они придерживаются одинаковых утренних привычек.
Ученые провели многочисленные исследования с участием жителей этих стран. В первую очередь долгожители делают себе здоровый завтрак. Как правило, они придерживаются средиземноморской диеты с большим количеством овощей. Особое внимание в этом рационе уделяется цельнозерновым продуктам, оливковому маслу, бобовым, орехам и рыбе.
Также жители "долгоживущих районов" в среднем выпивают 2-3 кружки кофе в день. Такое количество напитка помогает снизить риски ожирения и сахарного диабета.
Наконец, исследователи выяснили, что важно придерживаться своего "икигай" по утрам. Это японская концепция поиска внутренней мотивации. Ученые подчеркнули, что люди, которые чувствуют, что у них много целей обладают большей продолжительностью жизни, пишет a href="https://www.thesun.co.uk/health/25068410/blue-zones-morning-routine-breakfast-coffee/" target="_blank"The Sun/a.
Читайте больше интересных исследований ученых:
  • strongemua href="https://raketanews.ru/20231215/spletni-2180550.html" target="_blank"Любите поболтать во время рабочей суеты? Ученые выяснили, что это ускоряет работу/a/u/em/strong
  • strongemua href="https://news-hub.ru/20231211/rak-1771144.html" target="_blank"Без права на ошибку: какие методы диагностики рака считаются самыми точными и эффективными — комментарий онколога/a/u/em/strong
  • strongemua href="https://rnews.ru/20231218/professiya-13687874.html" target="_blank"Для тех, кто хочет найти работу до Нового года: вот список популярных профессий/a/u/em/strong