21.12.202310:21

На Новогодних выходных отправитесь всей семьей на каток? Есть несколько правил, которые уберегут от травм

Многие во время Новогодних каникул отправляются всей семьей на каток. Это отличный способ провести время с родными и подарить детям теплые воспоминания о празднике. Но чтобы поход не закончился травмой, есть несколько очень важных нюансов, на которые стоит обратить внимание.

Во-первых, не ленитесь сделать хотя бы короткую разминку перед тем, как выйти на лед. Хватит всего 15-20 минут активных движений, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. Хоккеист Александр Голдин перечислил еще несколько важных деталей, на которые стоит обратить внимание.

"Не стоит сразу выходить в центр катка. Лучше начать обучение вблизи борта и в местах, где меньше людей. Также, советую начинать с инструктором или человеком, который уже уверенно катается. Занимаясь самостоятельно, можно совершить много ошибок и закрепить неправильную технику", — поделился эксперт с a href="https://www.gazeta.ru/sport/news/2023/12/19/21961099.shtml" target="_blank""Газетой.Ru"/a.

Также спортсмен порекомендовал для массового катания на общественных катках не выбирать коньки с зубчиками на лезвиях. Безопаснее будут модели без зазубрин, фитнес-коньки или коньки для катания хоккейного типа.

Юлия Степанова