21.12.202323:01

Хотите сберечь здоровье смолоду? Три вещи, которые никогда не стала бы делать нейробиолог

С возрастом наше тело меняется и становится слабее: зрение уже не такое острое, мышцы не такие сильные. Вместе с этим страдают и наши когнитивные функции. Однако старение органов можно оттянуть, если немного изменить образ жизни.

Нейробиолог a href="https://www.bing.com/search?pglt=131amp;q=neuroscientist+Emily+McDonaldamp;cvid=3e454b28ca15455f9e31c87988727cd8amp;gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIGCAEQRRg80gEIMjcwNWowajGoAgCwAgAamp;FORM=ANNTA1amp;PC=U531" target="_blank"Эмили Макдональд/a назвала три вещи, которые она убрала из своего образа жизни для сохранения своего мозга здоровым как можно дольше. По словам врача, фильмы ужасов, скандальные телепередачи сильно повышают уровень кортизола в крови. Это портит качество сна, а отдых очень важен для когнитивных функций.

Также Макдональд заявила, что не будет слушать грустные песни. Доктор отметила, что некоторые исследования доказывают, что агрессивная и печальная музыка помогает справиться с эмоциями. Однако важно следить за тем, что вы добавляете в свой плейлист.

Наконец, обсуждение других людей также вредит мозгу. Люди, которые критикуют всех, чаще всего слишком беспощадны к себе. В мире и так достаточно стресса, который вредит мозгу. Поэтому нейробиолог советует не осуждать других людей и быть терпимее, пишет a href="https://www.dailymail.co.uk/femail/health/article-12875391/neuroscientist-emily-mcdonald-brain-health-hacks.html" target="_blank"Daily Mail./a

Матвей Филькин

Новости партнеров