https://raketanews.ru/20231223/son-2281741.html

Хотите легче просыпаться на работу после Новогодних выходных? Сомнолог дал очень ценный совет

Хотите легче просыпаться на работу после Новогодних выходных? Сомнолог дал очень ценный совет

Многие во время Новогодних выходных напрочь сбивают свой режим сна и бодрствования. И после затяжных праздников проснуться вовремя на работу становится нелегким | 23.12.2023, Raketanews.ru

2023-12-23T00:41

2023-12-23T00:41

2023-12-23T00:41

https://raketanews.ru/img/07e7/0c/16/2281576_0:226:3068:1952_1920x0_80_0_0_1ff781fbe58ec99f7d0d4dddeba2bd30.jpg

Многие во время Новогодних выходных напрочь сбивают свой режим сна и бодрствования. И после затяжных праздников проснуться вовремя на работу становится нелегким испытанием. Но облегчить этот переход можно. Есть один действенный способ. Врач-сомнолог Павел Кудинов поделился простейшим методом, который поможет абсолютно любому. Самое главное — начать подготовку к выходу на работу заранее. Чем раньше, тем лучше. "Именно пробуждение запускает биологические ритмы, которые отсчитывают время до появления сонливости. Соответственно, если мы в праздники ложились поздно, то и вставали тоже поздно. Поэтому совет очень простой. Минимум за 3-4 дня до выхода на работу надо начинать просыпаться по времени все ближе и ближе к рабочему режиму", — поделился сомнолог с редакцией RaketaNews.

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости