23.12.202300:41Эксклюзив

Хотите легче просыпаться на работу после Новогодних выходных? Сомнолог дал очень ценный совет

Многие во время Новогодних выходных напрочь сбивают свой режим сна и бодрствования. И после затяжных праздников проснуться вовремя на работу становится нелегким испытанием. Но облегчить этот переход можно. Есть один действенный способ.

Врач-сомнолог a href="https://prodoctorov.ru/spb/vrach/287915-kudinov/" target="_blank"Павел Кудинов/a поделился простейшим методом, который поможет абсолютно любому. Самое главное — начать подготовку к выходу на работу заранее. Чем раньше, тем лучше.

"Именно пробуждение запускает биологические ритмы, которые отсчитывают время до появления сонливости. Соответственно, если мы в праздники ложились поздно, то и вставали тоже поздно. Поэтому совет очень простой. Минимум за 3-4 дня до выхода на работу надо начинать просыпаться по времени все ближе и ближе к рабочему режиму", — поделился сомнолог с редакцией RaketaNews.

Юлия Степанова

Анна Крылова