24.12.202316:31

А вы знали, сколько воды нужно выпивать в день взрослому человеку? Диетолог назвала точное количество

Питьевой режим очень важен для правильной работы всего организма. Если воды в организме недостаточно, самое безобидное, что может произойти — сильная сухость и шелушение кожи. Так сколько же необходимо пить в день, чтобы сохранять необходимый водный баланс?

Диетолог Ольга Лушникова отметила, что норма для каждого человека будет индивидуальной. Можно добавлять и некоторые полезные ингредиенты.

"Восстановите водный режим, не забывайте пить чистую воду без газа — 1,5–2 литра воды в день. Можно пить теплую воду с лимоном, отвары и настои трав: ромашки, мяты, липы и другие, так вы поможете улучшить естественные процессы детоксикации организма", — посоветовала NEWS.Ru эксперт.

Чтобы не забывать постоянно пить, всегда носите с собой бутылку или термокружку. Также можно установить на телефон специальное приложение, которое каждый час будет напоминать о необходимости налить себе стакан воды.

Юлия Степанова