Решили начать худеть с нового года? Диетолог рекомендует "плевать" на даты

Многие люди обещают себе каким-либо образом измениться, выбирая для этого определенную дату.

Обычно это понедельник, первое число месяца, а с нового года так чуть ли не половина женщин собирается сесть на диету.

Если фигура действительно требует коррекции, то намерение очень похвально. Только не нужно специально подстраиваться под какие-то даты.

Ориентироваться нужно совсем на другие условия, объяснила порталу RaketaNews кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко:

“Худеть надо тогда, когда решили. Невзирая на праздники, Новый год, день рождения и так далее.

Главное поставить себе правильные условия: я могу себе позволить что-то съесть лишнее на праздник. Но это не должно быть как “последний раз объемся”.

Вне программы похудения человек может, договорившись с собой, позволить себе ровно то и в таком количестве, какое он считает нужным.

А далее сделать разгрузочный день, когда он сбросит все то, что набрал на праздники”.

Еще больше полезной информации о питании читайте здесь:

Новости партнеров