27.12.202311:21

Как легко сжечь "застольные" калории? Ученые нашли простое решение

Как легко сжечь застольные калории? Ученые дали простое решение - Raketanews.ru, 27.12.2023

После новогодней "зажировки" цифра на весах обычно неприятно удивляет. Многие в попытках быстро разобраться с жиром начинают садиться на изнурительные диеты, которые делают только хуже.

А вот ученые уже узнали метод избавления от лишних калорий.

Исследователи из Медицинского колледжа Бэйлора утверждают, что тренировки, игры и прогулки всей семьей заставляют калории быстро "сгорать".

Однако важно учитывать уровень физической подготовки. Пожилым подойдут легкая растяжка и ходьба, а молодым — приседания, отжимания и короткие пробежки.

Кроме того, можно вместе посоревноваться в различных активных играх, например, бадминтоне.

Но лучшее семейное занятие после застолья — это прогулки. Она позволяет снизить сахар в крови, предотвращает заброс кислоты в пищевод и облегчает тяжесть после переедания, пишет a href="https://www.bcm.edu/" target="_blank"Baylor College of Medicine/a.

Читайте больше медицинских советов:

strongemua href="https://raketanews.ru/20231124/zdorove-1856408.html" target="_blank"Дрожат руки, даже когда все спокойно? А ведь такой симптом указывает на страшные болезни/a/u/em/strong
strongemua href="https://news-hub.ru/20231124/krasota-1475144.html" target="_blank"Аппаратный или ручной? Врач ответила, какой массаж эффективнее расквитается с жиром/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20231123/insult-12940748.html" target="_blank"Такой массаж поможет с профилактикой инсультов/a/u/em/strong

Матвей Филькин