27.12.202315:01

Не можете собрать себя "в кучу" после выходных? Психолог объяснил, как избавиться от "синдрома понедельника"

Не знаете, как собраться после выходных? Психолог объяснил, как избавиться от синдрома понедельника - Raketanews.ru, 27.12.2023

Большинство людей тяжело воспринимает начало недели. После выходных довольно тяжело вернуться к рабочей рутине. Эксперты называют это явление синдром понедельника.

Клинический психолог a href="https://www.bing.com/search?q=Станислав+Самбурский%2C+автор+Дзен-канала+«Экологичный+психолог»%2C+клинический+психолог+«Клиники+доктора+Аникиной».amp;gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBggAEEUYOzIGCAAQRRg7qAIAsAIAamp;FORM=ANCMS9amp;PC=U531" target="_blank"Станислав Самбурский/a утверждает, что у этого состояния есть несколько причин. Первая из них — физиологическая и связана со сном.

"Синдром понедельника связан с нарушением биоритмов, когда человек в выходные ложится спать позже, но при этом пробует проспать целый день и "отоспать" всю нехватку сна за неделю", — объяснил специалист.

Помимо этого, Самбурский отметил психологические факторы синдрома понедельника.

"Чаще всего это недовольство работой, конфликты с коллегами или токсичное начальство, низкая мотивация или перегрузка проектами и задачами", — отметил психолог.

Самбурский посоветовал россиянам соблюдать режим сна в течение всей недели, а не только в будни. Кроме того, важно планировать выходные без перегрузок. Наконец, стоит распределить задачи на работе, чтобы разгрузить понедельник, пишет a href="https://www.gazeta.ru/social/news/2023/12/04/21843925.shtml" target="_blank""Газета.Ru"/a.

Читайте больше психологических советов:

strongemua href="https://raketanews.ru/20231205/otnosheniya-2004880.html" target="_blank"Супруг вызывает отвращение? Психолог дала совет, как спасти разваливающийся брак/a/u/em/strong
strongemua href="https://news-hub.ru/20231205/ssory-v-seme-1665989.html" target="_blank"Часто ругаетесь с мужем? Психолог раскрыла технику, благодаря которой вы избежите ссор и конфликтов, — вот что нужно сказать партнеру/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20231205/disney-13296979.html" target="_blank"Эту тайну до сих пор не разгадали: что написал Уолт Дисней в предсмертной записке/a/u/em/strong

Матвей Филькин