https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

Диетолог рассказала, как можно есть перед сном и не набирать вес

Диетолог рассказала, как можно есть перед сном и не набирать вес

Почему поздний ужин необязательно приводит к набору веса, рассказала диетолог Ольга Кораблева. Продукты, которые мы потребляем в одиннадцать вечера, не более... | 04.06.2024, Raketanews.ru

2024-06-04T18:00

2024-06-04T18:00

2024-06-04T18:00

https://raketanews.ru/img/07e7/0a/13/1209041_0:78:2880:1698_1920x0_80_0_0_3dde882d19c114e3dc23ee57dad8c65a.jpg

Почему поздний ужин необязательно приводит к набору веса, рассказала диетолог Ольга Кораблева. Продукты, которые мы потребляем в одиннадцать вечера, не более калорийны, чем те, что мы едим в два часа дня, отмечает врач. Существует миф, что ночной прием пищи, во-первых, вызывает брожение, а, во-вторых, поскольку во время сна человек не тратит энергию, она превращается в жир. На самом деле, если вы не переедаете и не употребляете слишком много углеводов, которые желудок не успевает переварить, ни лишних килограммов, ни брожения не будет, рассказала Кораблева. Продукты, которые могут вызвать газообразование, включают бобовые, такие как фасоль и горох, а также капусту, отруби и черный хлеб. "Что касается ночных энергозатрат, то замедление работы органов во сне незначительно — около 10-20% от базового обмена веществ. Главное — не переедать и следить за общим балансом калорий: помнить, сколько вы съели за день", — рассказала Ольга Кораблева РИА Новости.

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2024

Новости