https://raketanews.ru/20231025/son-1279206.html

Названы действенные способы наладить сон: если не поможет, бегите к врачу

Названы действенные способы наладить сон: если не поможет, бегите к врачу

Регулярное нарушение сна чревато серьезными проблемами со здоровьем. Побороть нехорошую тенденцию помогут несколько простых рекомендаций. Попытайтесь... | 25.10.2023, Raketanews.ru

2023-10-25T11:01

2023-10-25T11:01

2023-10-25T11:01

https://raketanews.ru/img/07e7/0a/18/1278934_0:138:3071:1865_1920x0_80_0_0_91bfdd838f6c0e592fa95ed29b3e3775.jpg

Регулярное нарушение сна чревато серьезными проблемами со здоровьем. Побороть нехорошую тенденцию помогут несколько простых рекомендаций. Попытайтесь самостоятельно выровнять режим пробуждения и отхода ко сну. В большинстве случаев нарушения имеют легкую форму, и вмешательство врача не понадобится. "Исключите кофеин во второй половине дня и начните регулярно заниматься аэробной нагрузкой. Также регулируйте информационную нагрузку. Следует отложить смартфон за несколько часов до сна. Если 3-4 недели так "поработали" и никаких позитивных изменений не происходит, стоит наведаться к врачу", — посоветовала сомнолог София Черкасова в беседе с RaketaNews. Читайте также: Врач раскрыл секрет деликатной проблемы: как помочь себе при запоре Незавидному положению конец: что изменилось в кредитных предложениях Морская или обычная? Эксперт разъяснил, какая соль "полезнее"

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости