https://raketanews.ru/20231127/bodrost-1864679.html
Усталость после бессонной ночи? Ученые назвали эффективный способ быстро прийти в себя
Усталость после бессонной ночи? Ученые назвали эффективный способ быстро прийти в себя
Взбодриться после тяжелой ночи с несколькими часами сна очень трудно. Кофе может помочь совсем немного. Но он вытягивает еще больше запасов энергии из... | 27.11.2023, Raketanews.ru
2023-11-27T09:01
2023-11-27T09:01
https://raketanews.ru/img/07e7/0b/18/1863613_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_e85a61d838c59f04beb2be08abac751c.jpg
Взбодриться после тяжелой ночи с несколькими часами сна очень трудно. Кофе может помочь совсем немного. Но он вытягивает еще больше запасов энергии из организма, которой ему и так не хватает. Тем не менее, есть способ прийти в себя без тяжелых последствий. Группа ученых из Портсмутского университета провела большое исследование. В двух экспериментах приняли участие по 12 человек в каждом. В первом авторы изучали влияние недосыпа на человека. Во втором — влияние целой ночи без сна. В первом испытании участникам разрешалось спать не более пяти часов в течении трех дней. Каждое утро они выполняли физические упражнения, а затем их просили оценить своей состояние. В результате оказалось, что трехдневный недосып повлиял на всех испытуемых. Однако тренировки улучшали их когнитивные функции. Во втором эксперименте участники провели ночь без сна, а затем были помещены в камеру с низким уровнем кислорода. Несмотря на такую нагрузку, даже у них физические упражнения простимулировали интеллектуальные способности, пишет Physiology & Behavior. Читайте больше о здоровье человека: Долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть? Просто "приструните" гормон стресса Отказ от молока перед сном избавит от храпа? Сомнолог объяснил, как это работает Как помочь ребенку быстро выучить стихотворение: секретный способ от опытных мам
https://raketanews.ru/20240130/middlton-2291468.html
https://raketanews.ru/20240130/2291379.html
https://raketanews.ru/20240128/yaytsa-2291277.html
https://raketanews.ru/20240127/strizhka-2291178.html
https://raketanews.ru/20240126/manikyur-2291041.html
https://raketanews.ru/20231231/kirkorov-2290033.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2144816.html
https://raketanews.ru/20231231/primety-2064355.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2164793.html
https://raketanews.ru/20231231/manikyur-2246085.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2214805.html
https://raketanews.ru/20231231/kovid-2220121.html
ru-RU
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://raketanews.ru/img/07e7/0b/18/1863613_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_7f48dc8e187d87df7686a35ce586124b.jpg
1920
1920
true
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Матвей Филькин
https://raketanews.ru/img/07e7/08/0f/98830_0:197:859:1056_100x100_80_0_0_e909469330559bc94e4a7aed94bd4454.jpg
Матвей Филькин
https://raketanews.ru/img/07e7/08/0f/98830_0:197:859:1056_100x100_80_0_0_e909469330559bc94e4a7aed94bd4454.jpg

Усталость после бессонной ночи? Ученые назвали эффективный способ быстро прийти в себя

Читать в Дзен
Взбодриться после тяжелой ночи с несколькими часами сна очень трудно. Кофе может помочь совсем немного. Но он вытягивает еще больше запасов энергии из организма, которой ему и так не хватает. Тем не менее, есть способ прийти в себя без тяжелых последствий.
Группа ученых из Портсмутского университета провела большое исследование. В двух экспериментах приняли участие по 12 человек в каждом. В первом авторы изучали влияние недосыпа на человека. Во втором — влияние целой ночи без сна.
В первом испытании участникам разрешалось спать не более пяти часов в течении трех дней. Каждое утро они выполняли физические упражнения, а затем их просили оценить своей состояние. В результате оказалось, что трехдневный недосып повлиял на всех испытуемых. Однако тренировки улучшали их когнитивные функции.
Во втором эксперименте участники провели ночь без сна, а затем были помещены в камеру с низким уровнем кислорода. Несмотря на такую нагрузку, даже у них физические упражнения простимулировали интеллектуальные способности, пишет Physiology & Behavior.
Читайте больше о здоровье человека: