04.12.202312:01

Устали от "нервов" и хронической апатии? Врач объяснила, как избавиться от хандры перед праздниками

Множество людей к концу года ощущают невыносимую усталость из-за того, что возлагают очень много надежд на этот символический рубеж. Кроме того, подготовка к праздникам добавляет лишней нервозности. Возникает закономерный вопрос: как справиться с этим состоянием?

Психолог Юлия Мурашова утверждает, что помимо стресса, на людей влияет недостаток витамина D зимой, а также отсутствие физической активности. Чтобы избавиться от предпраздничной хандры и апатии, нужно перестать предъявлять к этой дате завышенные ожидания, советует эксперт.

"Новый год — это обычная смена дат в календаре, как дни рождения или смена сезонов. Важно во время подведения итогов года фокусироваться не на неудачах, а на позитиве", — отметила Мурашова.

По словам специалиста, лучше провести Новый год в комфортной обстановке, нежели так, как принято. Также она порекомендовала россиянам составить колесо жизненного баланса и отмечать в нем успехи за год. Только после подведения итогов можно начать строить планы на будущее, пишет "Лента.ру".

Читайте больше психологических советов:

Матвей Филькин