04.12.202312:01

Устали от "нервов" и хронической апатии? Врач объяснила, как избавиться от хандры перед праздниками

Множество людей к концу года ощущают невыносимую усталость из-за того, что возлагают очень много надежд на этот символический рубеж. Кроме того, подготовка к праздникам добавляет лишней нервозности. Возникает закономерный вопрос: как справиться с этим состоянием?

Психолог a href="https://medongroup-msk.ru/doctors/murashova_yuliya_olegovna/" target="_blank"Юлия Мурашова/a утверждает, что помимо стресса, на людей влияет недостаток витамина D зимой, а также отсутствие физической активности. Чтобы избавиться от предпраздничной хандры и апатии, нужно перестать предъявлять к этой дате завышенные ожидания, советует эксперт.

"Новый год — это обычная смена дат в календаре, как дни рождения или смена сезонов. Важно во время подведения итогов года фокусироваться не на неудачах, а на позитиве", — отметила Мурашова.

По словам специалиста, лучше провести Новый год в комфортной обстановке, нежели так, как принято. Также она порекомендовала россиянам составить колесо жизненного баланса и отмечать в нем успехи за год. Только после подведения итогов можно начать строить планы на будущее, пишет a href="https://lenta.ru/news/2023/12/04/psiholog-perechislila-sposoby-izbezhat-prednovogodnego-stressa-i-apatii/" target="_blank""Лента.ру"/a.

Читайте больше психологических советов:

strongemua href="https://raketanews.ru/20231203/podderzhka-1970593.html" target="_blank"Близкий человек переживает горе? Названы два неочевидных метода поддержать его/a/u/em/strong
strongemua href="https://news-hub.ru/20231204/podderzhka-zhenschin-1546178.html" target="_blank"Говорите мужу о проблемах, а он и слушать не хочет? Психолог объяснила, почему вы не добьетесь от него поддержки, — дело не в безразличии/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20231204/eda-13248510.html" target="_blank""Подлое свойство": психолог назвал вредную привычку большинства россиян/a/u/em/strong

Матвей Филькин