https://raketanews.ru/20231205/zaryadka-2011440.html

Сонливость с утра никак не отпускает? Два пятиминутных упражнения вернут бодрость

Сонливость с утра никак не отпускает? Два пятиминутных упражнения вернут бодрость

Порой из-за плохого сна весь следующий день идет насмарку. Тем не менее победить давящее чувство сонливости могут два простых упражнения. Кроме того, они... | 05.12.2023, Raketanews.ru

2023-12-05T23:01

2023-12-05T23:01

2023-12-05T23:01

https://raketanews.ru/img/07e7/0c/05/2010523_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_af1ba5aae43df841cbe1ad19b514ec2a.jpg

Порой из-за плохого сна весь следующий день идет насмарку. Тем не менее победить давящее чувство сонливости могут два простых упражнения. Кроме того, они разогреют мышцы и избавят от чувства скованности. Первое упражнение можно делать, даже не вставая из кровати. Необходимо лечь на правый бок, убрать руки за голову, а локти соединить перед лицом. Ноги должны быть согнуты в коленях. Разверните левый локоть, чтобы раскрыть грудь. При этом важно сохранять положение бедер. Если получится положить оба плеча — хорошо, если нет, то делайте, как получается. После нужно повернуться на другой бок и проделать аналогичные действия. Второе упражнение на растяжку чуть сложнее. Нужно сделать выпад правой ногой и правой рукой коснуться пола. Важно поставить локоть прямо со стопой. Затем, упираясь левой рукой в пол, следует вытянуть правую руку вверх, а затем вернуть в исходное положение. После трех повторений нужно проделать те же действия левой стороной тела, пишет "Лайфхакер". Читайте больше советов о спорте: Не получается встроить ЗОЖ в свою жизнь? Ученые выявили три типичные отговорки и способы их решения Не любите спорт, а фигуру подтянуть хочется? Тренер предложила альтернативу – прокачаете мышцы и поднимете себе настроение Женщина или мужчина? Как гибель легкоатлетки Станиславы Валасевич заставила ахнуть весь мир

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости