06.12.202313:41
Не можете обойтись без сладкого после тренировки? В таком случае стоит задуматься о смене тренера
Читать в 
Поделиться
ПоделитьсяПосле тренировки иногда очень сильно хочется чего-нибудь сладкого. Оказалось, что желание это возникает неспроста. И указывает на то, что тренера нужно срочно менять.
Тяги к сладкому после тренировок быть не должно. Диетолог a href="https://vmesteplus.ru/about-us/team/belousova/" target="_blank"Анна Белоусова/a считает, что это сигнализирует о некомпетентности тренера, который не проконсультировал подопечного о том, как правильно питаться перед тренировкой.
"Такие желания указывают на то, что человек выжег весь запас легких углеводов в печени и в мышцах, и у него "голодная" кровь", — поделилась эксперт с радио a href="https://radiosputnik.ru/20231206/sladkoe-1913887458.html" target="_blank"Sputnik/a.
Очень важно прямо перед активными физическими нагрузками что-то съесть, чтобы минимизировать моменты перерасхода легких углеводов и тягу к сладкому после тренировки.
"Можно и непосредственно во время занятий спортом пить фруктовый сок. Еще нужно достаточно активно пить. Это может быть что-то подслащенное. Не сахаром, а хотя бы сиропом шиповника. Просто выпить 350-500 миллилитров такой жидкости. Как правило, это помогает", — отметила диетолог.
Читайте также:
- strongemua href="https://raketanews.ru/20231205/zaryadka-2011440.html" target="_blank"Сонливость с утра никак не отпускает? Два пятиминутных упражнения вернут бодрость/a/u/em/strong
- strongemua href="https://rnews.ru/20231206/yubki-13308509.html" target="_blank"И тепло, и красиво: стилист дала советы, какие юбки носить этой зимой/a/u/em/strong
- strongemua href="https://news-hub.ru/20231126/tsellyulit-1403456.html" target="_blank""Восстановите базу": врач раскрыла способы борьбы с целлюлитом — вот что поможет избавиться от "апельсиновой корки"/a/u/em/strong
Новости партнеров