08.12.202317:21

Любите завтракать творогом и йогуртами? Кардиолог объяснила, будет ли от этого польза

Многие на завтрак едят молочные продукты. Часто это творог со сметаной и фруктами или йогурт. Но подходят ли они для утреннего приема пищи на самом деле?

Оказалось, что творог на завтрак — отличный вариант. Правда вот банан, виноград, любые кислые фрукты и жирную сметану с ним лучше не смешивать.

"Если не употреблять его с несовместимыми продуктами, он помогает контролировать аппетит, а также обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для увеличения мышечной массы, улучшения обмена веществ и поддержания здорового веса", — поделилась с "Доктором Питером" кардиолог Александра Заховаева.

А вот с йогуртом ситуация обстоит совсем иначе. Его лучше есть не раньше, чем через 2 часа после завтрака.

"Утром после сна в нашем желудке такая высокая концентрация соляной кислоты, что полезные лактобифидобактерии не могут в ней выжить. То есть этот продукт просто утратит все свои полезные свойства", — отметила эксперт.

Читайте также:

Юлия Степанова