09.12.202309:31

Долго не можете заснуть? Психолог посоветовала слушать на ночь вот такую музыку

Не всем удается быстро расслабиться после напряженного дня и заснуть. Но не стоит сразу бежать в аптеку за снотворным. На помощь придут более щадящие методы.

Психолог ua href="https://www.b17.ru/eliseeva_ov/" target="_blank"Ольга Елисеева/a/u посоветовала перед сном слушать расслабляющую музыку. Можно начать со звуков природы, а затем выбрать те, что больше нравятся, например, шум дождя или треск костра.

Еще один хороший вариант — звуки космоса. Также не хуже снотворного действуют колыбельные, классическая музыка и транс. Важно после пробуждения записывать свои ощущения в дневник — это поможет найти оптимальный вариант.

strong"Лучше всего подойдет та музыка, которая успокаивает именно вас. Это может быть все что угодно — важно искать, пробовать и экспериментировать. Мы всю свою жизнь узнаем себя, и узнать, что по-настоящему подходит именно вам, это хорошая возможность узнать себя лучше", — передает слова эксперта портал ua href="https://news.ru/health/psiholog-rasskazala-pod-kakuyu-muzyku-bystree-vsego-poluchitsya-zasnut/" target="_blank"News/a/u./strong

Читайте также другие полезные новости:

strongemua href="https://raketanews.ru/20231208/molochka-2054212.html" target="_blank"Любите завтракать творогом и йогуртами? Кардиолог объяснила, будет ли от этого польза/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20231208/alkogol-13213509.html" target="_blank"Любители вечера пятницы будут разочарованы: врач рассказал, какая доза спиртного не вредит организму/a/u/em/strong
strongemua href="https://news-hub.ru/20231208/narkoz--1749192.html" target="_blank"Мог ли наркоз погубить здоровье тяжелобольной Аллы Пугачевой? Хирург дал однозначный ответ/a/u/em/strong

Анастасия Луковникова

Новости партнеров