https://raketanews.ru/20231213/kartofel-2132121.html

Любите есть картошку? Диетолог поделился пятью правилами, благодаря которым овощ не навредит здоровью

Любите есть картошку? Диетолог поделился пятью правилами, благодаря которым овощ не навредит здоровью

В России к столу часто подают картошку. Ее готовят как основное блюдо или гарнир. Но часто есть корнеплод на самом деле нельзя. Из-за того, что крахмалистый... | 13.12.2023, Raketanews.ru

2023-12-13T16:41

2023-12-13T16:41

2023-12-13T16:41

https://raketanews.ru/img/07e7/0c/0d/2129138_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_909cc7ed17e6f6d554653d12c7a11ed8.jpg

В России к столу часто подают картошку. Ее готовят как основное блюдо или гарнир. Но часто есть корнеплод на самом деле нельзя. Из-за того, что крахмалистый овощ относится к быстрым углеводам, он обеспечивает быстрое поступление глюкозы в организм, ухудшает течение обменных процессов и способствует развитию сахарного диабета. Поэтому врач-диетолог a href="https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/221973-ginzburg/" target="_blank"Михаил Гинзбург/a перечислил несколько правил, используя которые, есть картошку можно без опаски. "Первое – не надо есть картофель каждый день. Второе – лучше есть его остывшим. Остывший, а потом разогретый картофель имеет в своем составе больше резистентного крахмала, который медленно расщепляется или вообще не расщепляется. Третье – варить картофель в кожуре, он не так разваривается. Четвертое – не использовать рассыпчатые сорта, в которых мало клетчатки, потому что чем ее больше, тем лучше. Пятое – употреблять картофель всегда с зеленью и овощами, потому что их присутствие замедляет расщепление и всасывание углеводов", — поделился эксперт с радио a href="https://radiosputnik.ru/20231213/kartofel-1915271252.html" target="_blank"Sputnik/a. Читайте также: strongemua href="https://raketanews.ru/20231210/dietolog-2086345.html" target="_blank"Как устоять перед обилием салатов и не переесть в новогоднюю ночь? Диетолог назвал три правила/a/u/em/strong strongemua href="https://rnews.ru/20231213/sladosti-13513489.html" target="_blank"Сладость в радость: специалист объяснила, как не купить опасный для здоровья новогодний подарок/a/u/em/strong strongemua href="https://news-hub.ru/20231211/mandariny-s-alkogolem-1767883.html" target="_blank"Правда ли, что мандарины нельзя сочетать с алкоголем? Отвечает диетолог/a/u/em/strong

https://raketanews.ru/20240606/2296523.html

https://raketanews.ru/20240606/2296451.html

https://raketanews.ru/20240606/2296164.html

https://raketanews.ru/20240605/2295932.html

https://raketanews.ru/20240605/2295678.html

https://raketanews.ru/20240605/2295587.html

https://raketanews.ru/20240604/2295505.html

https://raketanews.ru/20240604/2295423.html

https://raketanews.ru/20240604/2295355.html

https://raketanews.ru/20240603/2295265.html

https://raketanews.ru/20240603/2295197.html

https://raketanews.ru/20240603/2294938.html

ru-RU

2023

Новости