https://raketanews.ru/20231213/kartofel-2132121.html
Любите есть картошку? Диетолог поделился пятью правилами, благодаря которым овощ не навредит здоровью
Любите есть картошку? Диетолог поделился пятью правилами, благодаря которым овощ не навредит здоровью
В России к столу часто подают картошку. Ее готовят как основное блюдо или гарнир. Но часто есть корнеплод на самом деле нельзя. Из-за того, что крахмалистый... | 13.12.2023, Raketanews.ru
2023-12-13T16:41
2023-12-13T16:41
https://raketanews.ru/img/07e7/0c/0d/2129138_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_909cc7ed17e6f6d554653d12c7a11ed8.jpg
В России к столу часто подают картошку. Ее готовят как основное блюдо или гарнир. Но часто есть корнеплод на самом деле нельзя. Из-за того, что крахмалистый овощ относится к быстрым углеводам, он обеспечивает быстрое поступление глюкозы в организм, ухудшает течение обменных процессов и способствует развитию сахарного диабета. Поэтому врач-диетолог a href="https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/221973-ginzburg/" target="_blank"Михаил Гинзбург/a перечислил несколько правил, используя которые, есть картошку можно без опаски. "Первое – не надо есть картофель каждый день. Второе – лучше есть его остывшим. Остывший, а потом разогретый картофель имеет в своем составе больше резистентного крахмала, который медленно расщепляется или вообще не расщепляется. Третье – варить картофель в кожуре, он не так разваривается. Четвертое – не использовать рассыпчатые сорта, в которых мало клетчатки, потому что чем ее больше, тем лучше. Пятое – употреблять картофель всегда с зеленью и овощами, потому что их присутствие замедляет расщепление и всасывание углеводов", — поделился эксперт с радио a href="https://radiosputnik.ru/20231213/kartofel-1915271252.html" target="_blank"Sputnik/a. Читайте также: strongemua href="https://raketanews.ru/20231210/dietolog-2086345.html" target="_blank"Как устоять перед обилием салатов и не переесть в новогоднюю ночь? Диетолог назвал три правила/a/u/em/strong strongemua href="https://rnews.ru/20231213/sladosti-13513489.html" target="_blank"Сладость в радость: специалист объяснила, как не купить опасный для здоровья новогодний подарок/a/u/em/strong strongemua href="https://news-hub.ru/20231211/mandariny-s-alkogolem-1767883.html" target="_blank"Правда ли, что мандарины нельзя сочетать с алкоголем? Отвечает диетолог/a/u/em/strong
https://raketanews.ru/20240130/middlton-2291468.html
https://raketanews.ru/20240130/2291379.html
https://raketanews.ru/20240128/yaytsa-2291277.html
https://raketanews.ru/20240127/strizhka-2291178.html
https://raketanews.ru/20240126/manikyur-2291041.html
https://raketanews.ru/20231231/kirkorov-2290033.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2144816.html
https://raketanews.ru/20231231/primety-2064355.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2164793.html
https://raketanews.ru/20231231/manikyur-2246085.html
https://raketanews.ru/20231231/goroskop-2214805.html
https://raketanews.ru/20231231/kovid-2220121.html
ru-RU
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://raketanews.ru/img/07e7/0c/0d/2129138_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_43382c29439d28539461a5b5b0497cb3.jpg
1920
1920
true
Raketanews.ru
info@raketanews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Юлия Степанова
https://raketanews.ru/img/07e7/08/19/234034_0:205:720:925_100x100_80_0_0_18f12b7a637a6b2ea8e52785f56b85f0.jpg
Юлия Степанова
https://raketanews.ru/img/07e7/08/19/234034_0:205:720:925_100x100_80_0_0_18f12b7a637a6b2ea8e52785f56b85f0.jpg

Любите есть картошку? Диетолог поделился пятью правилами, благодаря которым овощ не навредит здоровью

Читать в Дзен
В России к столу часто подают картошку. Ее готовят как основное блюдо или гарнир. Но часто есть корнеплод на самом деле нельзя.
Из-за того, что крахмалистый овощ относится к быстрым углеводам, он обеспечивает быстрое поступление глюкозы в организм, ухудшает течение обменных процессов и способствует развитию сахарного диабета.
Поэтому врач-диетолог a href="https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/221973-ginzburg/" target="_blank"Михаил Гинзбург/a перечислил несколько правил, используя которые, есть картошку можно без опаски.
"Первое – не надо есть картофель каждый день. Второе – лучше есть его остывшим. Остывший, а потом разогретый картофель имеет в своем составе больше резистентного крахмала, который медленно расщепляется или вообще не расщепляется. Третье – варить картофель в кожуре, он не так разваривается. Четвертое – не использовать рассыпчатые сорта, в которых мало клетчатки, потому что чем ее больше, тем лучше. Пятое – употреблять картофель всегда с зеленью и овощами, потому что их присутствие замедляет расщепление и всасывание углеводов", — поделился эксперт с радио a href="https://radiosputnik.ru/20231213/kartofel-1915271252.html" target="_blank"Sputnik/a.
Читайте также:
  • strongemua href="https://raketanews.ru/20231210/dietolog-2086345.html" target="_blank"Как устоять перед обилием салатов и не переесть в новогоднюю ночь? Диетолог назвал три правила/a/u/em/strong
  • strongemua href="https://rnews.ru/20231213/sladosti-13513489.html" target="_blank"Сладость в радость: специалист объяснила, как не купить опасный для здоровья новогодний подарок/a/u/em/strong
  • strongemua href="https://news-hub.ru/20231211/mandariny-s-alkogolem-1767883.html" target="_blank"Правда ли, что мандарины нельзя сочетать с алкоголем? Отвечает диетолог/a/u/em/strong